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和風にんじん粥
栄養成分
※1人分あたり
| エネルギー (kcal) |
蛋白質 (g) |
脂質 (g) |
鉄分 (mg) |
ビタミンK (μg) |
食物繊維 (g) |
調味料の塩分 (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 127.3 | 4.1 | 0.3 | 0.4 | 0.9 | 0.9 | 0.5 |
＜材料＞
(１人分)
- 人参 1/4本(30ｇ)
- ご飯 60ｇ
- かつお節 3ｇ
- めんつゆ 小さじ1(5g)
作り方
(１人分)
- 人参 1/4本(30ｇ)
- ご飯 60ｇ
- かつお節 3ｇ
- めんつゆ 小さじ1(5g)
ひとことアドバイス
負担をかけないために、にんじんのすりおろしは Good です。
体調が良くなれば、すりおろしたものから、細かく切ったものに代えても良いですね。
