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青のり粥
栄養成分
※1人分あたり
| エネルギー (kcal) |
蛋白質 (g) |
脂質 (g) |
鉄分 (mg) |
ビタミンK (μg) |
食物繊維 (g) |
調味料の塩分 (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 112.3 | 3.9 | 0.3 | 0.5 | 0 | 0.4 | - |
＜材料＞
(１人分)
- ご飯60ｇ
- しらす干し 10ｇ
- 青のり 0.5ｇ(大さじ１)
- 水 200ｇ
作り方
- 材料を鍋に入れ、弱火で煮る
- ご飯が軟らかくなったら完成
ひとことアドバイス
青のりは、症状が落ち着かない時は基本的に使用しない食品です。
落ち着いている時に少量で使うようにしましょう。
